En un mundo en el que pasamos más tiempo que nunca delante de pantallas, ya sea en casa o en la oficina, comprender conceptos como el diseño ergonómico y lo que define un espacio de trabajo ergonómico nunca ha sido tan relevante. Como parte de nuestro compromiso de crear entornos más saludables y productivos, vamos a arrojar luz sobre el verdadero significado y el impacto de la ergonomía en los espacios de trabajo actuales.
¿Qué significa diseño ergonómico?
El diseño ergonómico es más que una palabra de moda; es ciencia.
Se refiere a la creación intencional de productos, herramientas y espacios que fomentan las posturas y el movimiento saludables, y las capacidades naturales del cuerpo humano. En lugar de obligar a las personas a adaptarse al mobiliario o a las herramientas, el diseño ergonómico se adapta a las personas que los usan. Básicamente, tú eres lo primero.
Entonces, ¿qué significa el diseño ergonómico en términos prácticos?
Es la diferencia entre una silla de oficina que se amolda a la forma natural de tu columna vertebral y una que te causa molestias después de unas horas. Es la capacidad de cambiar de postura a lo largo del día con una mesa para trabajar sentado o de pie, o de poder mirar la pantalla sin estirar el cuello. En resumen, el diseño ergonómico tiene que ver con el confort, la salud y el rendimiento.
Nuestro enfoque de la ergonomía de los espacios de trabajo incluye desarrollar sillas con tecnología LiveBack® que sigue los movimientos de tu columna, y desarrollar mesas que fomentan cambiar de postura y ponerse de pie a lo largo de la jornada. Nuestros textiles de alto rendimiento y nuestras innovaciones ergonómicas se aseguran de que tus herramientas se muevan contigo, trabajes como trabajes. Y hablando de LiveBack:
¿Qué es la tecnología LiveBack?
En el corazón de muchas innovaciones de sillería Steelcase se encuentra la tecnología LiveBack®: una funcionalidad ergonómica patentada que proporciona una sujeción dinámica para la columna vertebral mientras te mueves y cambias de postura a lo largo del día.
Entonces, ¿qué hace que la tecnología LiveBack® sea especial?
- Imita el movimiento natural de la columna vertebral: el respaldo es flexible y se adapta a los movimientos del usuario manteniendo una sujeción continua.
- Fomenta posturas saludables: Al fomentar el movimiento natural, ayuda a reducir las molestias y el riesgo de problemas musculoesqueléticos.
- Ofrece una sujeción personalizada: más firme en la parte inferior y más flexible en la parte superior, refleja la forma en que se mueve tu columna vertebral.
La tecnología LiveBack® está incluida en varias sillas Steelcase como Leap, Gesture, Think, Series 1, Series 2, y Amia.
¿El resultado? Un ajuste personalizado, puntos de presión reducidos y una mejor salud ergonómica, incluso durante largas horas de trabajo delante de la pantalla.
¿Qué es un puesto de trabajo ergonómico?
Un puesto de trabajo ergonómico es una configuración en la que todos los elementos, desde la silla de trabajo y la mesa, hasta el monitor, el teclado y la iluminación, trabajan juntos para promover el bienestar y reducir el esfuerzo físico. Tanto si trabajas en una oficina corporativa o desde una habitación libre en casa, un espacio de trabajo ergonómico es clave para mantenerte saludable y productivo.
Pero, ¿de qué está hecho realmente un puesto de trabajo ergonómico? Esto es lo que suele incluir:
- Una silla ergonómica que cuida de tu columna, se adapta a tus posturas, y fomenta el movimiento.
- Una mesa regulable en altura que invita a cambiar de postura, reduciendo los hábitos sedentarios.
- Un brazo soporte para colocar la pantalla a la altura de los ojos con las muñecas paralelas al suelo.
- Iluminación idónea, incluyendo luz natural y lámparas de trabajo, para reducir la fatiga ocular.
- Accesorios como reposapies, que ayudan a apoyar bien los pies en el suelo para una postura alineada.
¿Cuáles son los mejores consejos para diseñar un espacio de teletrabajo ergonómico en casa?
Siempre que hablamos de diseñar una oficina ergonómica en casa, se trata de prevenir la fatiga y la incomodidad que a menudo aparecen al pasar largas horas delante de una pantalla. Para trabajar de forma ergonómica delante de tu mesa y de tu ordenador:
- Alinea el monitor a la altura de tus ojos, a unos 50-70 cms de tu cara.
- Usa una silla de trabajo como las sillas Steelcase Gesture o Leap, que se adaptan a múltiples posturas y al uso de varios dispositivos.
- Asegúrate de que tus codos estén apoyados y tus muñecas en una posición neutra mientras tecleas.
- Manten los hombros relajados y los pies apoyados en el suelo o en un reposapiés.
Estos consejos te ayudarán a minimizar la tensión en tus ojos, tu cuello, tu espalda y tus muñecas, para que te canses menos trabajando de forma más saludable.
¿En qué silla ergonómica debería invertir?
Esta es una buena pregunta. Para ayudarte a navegar mejor por nuestra oferta, aquí tienes un comparativo:
Cuando todo el entorno te cuida, puedes trabajar de forma más cómoda y productiva.
