Para la mayor parte de las organizaciones, nuestros hogares han pasado a formar parte del ecosistema ampliado de espacios donde las personas seguiremos trabajando una parte de nuestro tiempo. Teniendo en cuenta que cada persona tiene sus propias circunstancias y que el tamaño de cada hogar puede variar drásticamente, ofrecer sujeción ergonómica y optimizar el espacio — incluso cuando es muy reducido — ayuda a crear espacios de trabajo en casa más cómodos, que mejoran la productividad y fomentan el bienestar de las personas.
Encuentra el mejor espacio para trabajar
Ten en cuenta el ruido, las distracciones visuales a tu alrededor así como el nivel de privacidad que necesitas para concentrarte.
¿Puedes controlar la cantidad de luz y la temperatura del espacio para trabajar cómodamente?
¿Puedes mantener la información confidencial fuera de la vista de otras personas?
Busca un espacio con luz natural y plantas - te hará sentirte mejor.
Trabaja sentado (o de pié) en una postura adecuada delante de tu mesa
Elige una superficie de trabajo donde poder colocar el ordenador, el teclado, el ratón, el teléfono.... esta superficie de trabajo debe estar a la altura de los codos en posición sentada.
Las mesas regulables en altura permiten cambiar de postura, trabajar sentado o de pie, fomentando el movimiento.
Debe haber suficiente espacio para las rodillas y para poder acercarse cómodamente a la mesa.
Elige una buena silla ergonómica
Una buena, silla ergonómica acompaña todos tus movimientos naturales y te ayuda a cambiar de postura, fomentando el movimiento saludable en posición sentada.
El respaldo de tu silla debe recoger la forma natural de tu espalda y ayudarte a mantenerla alineada de forma saludable en posición sentada.
Al inclinarte hacia atrás, el asiento y el respaldo de tu silla deben acompañar tu movimiento, abriendo el ángulo de tus caderas y ayudándote a adoptar posturas saludables.
Aporta confort donde más lo necesitas. Espumas moldeadas y pendiente de asiento flexible ofrecen una sujeción óptima a tus piernas y glúteos, evitando puntos de presión.
Los brazos de tu silla deben regularse para que tus brazos estén bien sujetos en una postura ergonómica evitando tensiones delante del ordenador, con los ojos alineados con la parte superior de la pantalla.
Las regulaciones sencillas e intuitivas de tu silla te ayudan a personalizarla en función de tus necesidades y preferencias personales.
Añade un soporte para el portátil y accesorios para mejorar la ergonomía
Un brazo soporte para pantalla ayuda a colocarla en la posición adecuada para reducir la tensión ocular y muscular, incrementando tu bienestar y tu productividad.
Un reposapies puede ayudarte a estar más cómodo de pie o sentado, especialmente si no eres muy alto, y a mantener posturas saludables.
Añade un soporte debajo de tu ordenador portátil, junto con un teclado y un ratón, para posicionarlo a la altura adecuada que te permita trabajar cómodamente delante de la pantalla evitando tensiones en trapecio, cuello y hombros.
